Дыхательная гимнастика при бронхите представляет собой комплекс упражнений, посредством выполнения которых удается достичь оздоровительного эффекта при заболевании дыхательной системы. Уже после нескольких упражнений пациент отмечает улучшение физического состояния, отхождение мокроты, свободу дыхания.
Если своевременно уделить внимание собственному дыханию, заняться подобной гимнастикой, можно поспособствовать ускорению выздоровления, а также предотвратить возможные рецидивы.
Польза дыхательных упражнений при бронхите
Цель данных упражнений заключается в реабилитации функциональных возможностей системы дыхания, а именно бронхов. Помимо основной цели, гимнастика также:
- Организует поступление кислорода в органы дыхания, к которым относятся бронхи, легкие.
- Укрепляет дыхательные мышцы.
- Блокирует патологические заболевания.
- Улучшает кровообращение, благодаря чему из легких выводится мокрота.
- Улучшает регенерацию тканей.
- Ускоряет обменные процессы, способствуя усвоению организмом различных медикаментов, поступающих внутрь.
- Также лфк при хроническом бронхите укрепляет иммунитет, позволяя организму сражаться с проникающими внутрь инфекциями и устранять их.
Общие правила
Техника выполнения упражнений при бронхите имеет различия. Так, например, один комплекс лфк направлен на укрепление тех мышц, которые не затрагивают другой комплекс. Однако чтобы ответить на вопрос, как делать дыхательную гимнастику при бронхите, стоит учесть основные правила. Среди них:
- Концентрация при вдохе. Этот момент считается особенно важным, так как правильно, вовремя сделанный вдох будет способствовать укреплению мышц, при этом не вызывая в них никакого лишнего напряжения. Стоит отметить, что выдох при выполнении упражнений должен быть всегда пассивным.
- Необходимость в откашливании, если ощущается дискомфорт. На это время пациент может взять перерыв, однако после ему следует вернуться к выполнению упражнений.
- Проведение занятий до приема пищи.
- Дыхание через нос. Сначала вдох, потом выдох.
- Соблюдение ритма в процессе дыхания.
- Регулярное посещение занятий. Это важно для достижения нужного результата.
Что касается последнего пункта, то врачи рекомендуют затрачивать на выполнение дыхательных упражнений по полчаса два раза в день.
Особенности
Помимо основных правил у гимнастики при бронхите есть особенности, на которые важно обратить внимание. Так, например, для данного вида гимнастики не нужны дополнительные конструкции или элементы в виде ковриков, мячей или скакалок. Достаточно будет запастись стулом, кроватью.
Комплекс должен повторяться до 8 раз, необходимо выполнять его в несколько подходов. Между каждым подходом предусматривается промежуток времени в пару секунд для организации отдыха. Также врачи советуют, чтобы гимнастика проводилась пациентами как можно чаще.
Наконец, последняя особенность это включение расслабляющей музыки перед занятием. Дополнительно рекомендуется отключить гаджеты, открыть створки окон для проветривания помещения.
Методики
Есть несколько различных методик лфк при бронхите, с помощью которых можно улучшить состояние пациента. Некоторые комплексы упражнений рассмотрены подробнее ниже.
Упражнения при бронхите
- Для выполнения нужно опустить руки по швам. В это время корпус наклоняется немного вперед. Затем пациент выполняет шумный вдох, втягивая носом воздух. Стоит отметить, что при вдохе ему потребуется наклониться еще немного, а затем выдохнуть, принимая первоначальное положение. Через каждые 8 повторений можно делать небольшой отдых.
- Корпус наклоняется вперед, и пациент должен вдохнуть. После этого ему требуется перестать дышать на как можно больший промежуток времени, только затем выдохнуть.
Дыхательная гимнастика для терапии хронического бронхита
Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите помимо устранения серьезных заболеваний используется как терапия. При выполнении комплекса необходимо следовать ниже представленным правилам:
Вдыхать воздух через рот. Глубоко дышать нельзя, чтобы не вызвать приступ сильного и продолжительного кашля.
Заниматься утром и вечером.
Прекратить зарядку, если было замечено ухудшение состояния.
Среди самых распространенных упражнений можно отметить:
- Попеременное вдыхание и выдыхание воздуха соответственно через рот и нос в положении лежа.
- Попеременные вдохи через каждую ноздрю. Пациент находится в положении сидя.
- Вдохи и выдохи во время того, когда руки будут обнимать лопатки.
Сюда относятся дренажные упражнения, благодаря которым также можно снизить риск ухудшения состояния.
Упражнения для пожилых при бронхите
Проведение лфк для пожилых людей требует особого внимания, потому что увеличивается риск развития пневмонии. Зарядка должна проводиться регулярно в течение 20 минут два раза за сутки. При выполнении комплекса требуется соблюдать следующие правила:
Вдыхать носом. Каждый вдох резкий и непродолжительный.
Выдыхать ртом. Делать это нужно естественно.
Соблюдать темп.
Возвращаться в первоначальное положение по окончании занятия.
Также стоит отметить, что при обнаружении ухудшения состояния зарядку необходимо прекратить.
К наиболее востребованным упражнениям можно отнести:
- При постельном режиме – дыхание грудью с одновременным поднятием плеч. Также сюда относится дыхание диафрагмальное.
- При свободном режиме комплекс лфк значительно расширяется и задействует большее число мышц. Так, к зарядке добавляется выполнение наклонов головы, грудной насос, маршировку на месте.
Благодаря дыхательным упражнениям при бронхите удастся улучшить состояние пожилых людей, устранить риск осложнений болезни.
Дыхательная гимнастика после бронхита
Несмотря на устранение болезни, возникает риск появления рецидива. Чтобы избежать подобного состояния, стоит продолжить проведение лфк. Важно регулярно поддерживать мышцы и диафрагму в тонусе, чтобы избежать возможных проблем. В день рекомендуется уделять до четверти часа лечебной гимнастике.
Методика Стрельниковой
Эта зарядка считается наиболее востребованной и действенной. Упражнения подобраны таким образом, чтобы задействовать мышцы живота, груди, рук и ног взрослого, достигая нужного эффекта. Правила при проведении занятий:
- Выполнение всех движений на вдохе. При этом стоит учитывать, чтобы вдох был недолгим, иначе пациент может не успеть вовремя выдохнуть или впустит в организм большое количество кислорода, из-за чего не получится достичь нужного результата.
- Выдыхать нужно бесшумно и ртом. Пациент не задерживает надолго дыхание или, наоборот, заставлять себя выдыхать.
- Выполнение вдоха, выдоха соответственно через ротовую и носовую полости.
Рассмотрим две ситуации:
- Обструкция бронхов. Для выполнения, налить в заранее подготовленную емкость воду и опустить туда трубочку. Пациенту нужно как можно глубже вдохнуть, а затем выпустить воздух с помощью трубочки. Время выполнения составляет от 5 до 15 минут. Лучше делать больше одного раза за сутки.
Обструктивный бронхит (ХОБЛ). Для улучшения состояния требуется каждое утро поворачиваться на спину в кровати, заранее убрав подушку и одеяло. После, пациент делает глубокий вдох и тут же резко выдыхает, покашляв. Упражнение повторяется несколько раз.
Дополнительно методика рассматривает как упражнение, надувание воздушных шаров. Комплекс требует регулярного выполнения на протяжении 3 недель. Также выполнение некоторых упражнений подразумевает прогулки на улице. Иногда требуется открыть окно, чтобы впустить свежий воздух в помещение.
При обнаружении у пациента головокружения или одышки выполнение занятий рекомендуется прекратить на время, после чего возобновить гимнастику.
Важно! За проведением занятий должен следить специалист, способный оказать помощь пациенту или объяснить, как правильно выполнять то или иное задание. Дополнительно специалист может откорректировать программу гимнастики, исходя из индивидуальных особенностей больного.
Метод Бутейко
Данный комплекс используется вне зависимости от степени тяжести бронхита. Первоначально упражнения выполнялись пациентами для лечения исключительно бронхита, однако время показало, что оздоровительный эффект достигается при различных заболеваниях легких.
Метод используется взрослыми, детьми, однако приступать к лфк можно только после полного обследования и разрешения врача. Также доктором назначается комплекс упражнений и осуществляется контроль за их правильным выполнением, а также состоянием пациента.
Среди упражнений по данной тренировке дыхания можно отметить:
- Чередование вдохов и выдохов. Между ними выдерживается пауза в 5 секунд.
- Попеременные вдохи и выдохи каждой из ноздрей.
- Выполнение глубоких вдохов. При этом нужно втянуть живот, а затем максимально выдохнуть.
Методика тоже не требует никакого дополнительного оборудования. Что касается оздоровительного эффекта, то многие больные отмечали, что при проведении этого комплекса, в первое время заболевание обострялось, однако со временем состояние улучшалось.
Дыхательная гимнастика для детей
К сожалению, болезни легких могут застать врасплох здоровье детей. На помощь также придет дыхательная гимнастика при бронхите для детей в виде следующих упражнений:
- Использование воздушного шарика. Приятное упражнение, которое захочет выполнить любой ребенок. Можно превратить гимнастику в игру, и попробовать надувать шары наперегонки. Также к этому виду упражнений относятся создание мыльных пузырей, сдувание перышка, запуск корабликов или легких игрушек в ванне или тазике, которые нужно подгонять с помощью собственного дыхания. Весной и летом практиковаться на одуванчиках, сдувая с них семена.
- Живот и кашель. Название странное, но ничего сложного при выполнении упражнения нет. Ребенка укладывают животом на колени, и при этом требуется учесть, чтобы его голова оказалась ниже туловища. Далее необходимо легонько постукивать его по спине, пока он будет дышать. Дополнительно можно читать какой-нибудь стишок или произносить фразы считалки. Когда упражнение будет закончено, ребенок должен откашляться.
Детям полезно укреплять мышцы еще в раннем возрасте. Это способствует улучшению работы всего организма.
Противопоказания
Прежде, чем приступать к рассмотрению правил, методик устранения бронхита, стоит отметить противопоказания. Так, например, не рекомендуется выполнять дыхательные упражнения тем, у кого имеются такие проблемы, как:
Высокая температура.
Обильные кровотечения.
Туберкулез.
Также запрещено выполнять данную гимнастику людям с различной онкологией.
Бронхит – тяжелое заболевание, однако с ним можно и нужно бороться. Лечебная физкультура направлена на укрепление иммунитета организма больного, а также на рост мышечной массы, благодаря чему улучшается состояние диафрагмы и легких.
Чтобы достичь оздоровительного эффекта, необходимо уделить подобной гимнастике максимум полтора часа своего времени в день. О здоровье всегда нужно заботиться, и лучше делать это своевременно.
(Пока оценок нет)
Загрузка...